Ваша персональная инструкция для тренировки

Силовые тренировки для детей — это хорошая идея? Да! Наращивание мышечной силы дает множество преимуществ (как детям, так и взрослым). Вес тела и упражнения с отягощениями могут улучшить минеральную плотность костей (другими словами, сделать кости сильнее). Это может повысить самооценку вашего ребенка (кому не нравится чувствовать себя сильным?). Это может улучшить его баланс и даже понизить уровень холестерина. «Силовые тренировки, особенно это касается отжиманий от пола, если их выполнять правильно,...