Разберём такое популярное упражнение как отжимания от пола. Существует огромное количество модификаций этого упражнения и вы должны для себя решить какую мышечную группу вы хотите развивать. Традиционно можно развивать мышцы груди, трицепс, мышцы кора и даже дельтовидные. Помогут разобраться в технике наработки фитнес эксперта Ярослава Брина. То есть если мы поставим широко руки - мы будем задействовать наши грудные мышцы, а если мы поставим руки узко, то мы будем задействовать наш трицепс. Если развернем руки, опять будем задействовать мышцы груди...

Что нужно, чтобы много отжиматься «Чтобы много отжиматься, надо много отжиматься». Выполнение большого количества отжиманий — это не жизненно необходимо, но улучшение уровня физической подготовки как минимум полезно для здоровья. Почему отжиматься полезно О пользе физических упражнений имеется огромное количество информации, конкретно про отжимания стоит отметить, что это упражнение практически не имеет противопоказаний к выполнению. А возможность сделать его легче или тяжелее делает упражнения доступным для людей с любым уровнем физической подготовк...

Каждому человеку, рано или поздно, приходится осваивать технику отжимания, либо в школе, либо в тренажерном зале или дома. Это отличное упражнение для развития торса и плечевого пояса без дополнительного отягощения, что делает отжимание доступным даже неокрепшему организму...

Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.