16,4K подписчиков
Народ, всем привет. Какие два самых популярных упражнения делают люди, кто хочет поддерживать свою физическую форму на должном уровне в домашних условиях? Ну кончено это отжимания и скручивания, так как они не требует никакого дополнительного оборудования, только вы и пол...
4 подписчика
50 отжиманий в подходе - это та цифра, которая отделяет новичка от любителя и вызывает у окружающих восхищение. Стоит напомнить, что спортивный норматив ГТО для юношей 18-24 лет составляет всего 44 отжимания...
17 подписчиков
Добро пожаловать на канал «Эффективные Тренировки»,дорогие гости и подписчики! Сегодня я поделюсь с Вами проверенным способом в увеличении количества отжиманий,а нашей конечной целью будет повторение 50 отжиманий без остановки. Для этого нам не потребуется чего-то изощренного или сложного,нам нужно лишь полностью освоить базовые отжимания,соблюдая основные принципы,а так же чёткий план действий. Если вы в состоянии выполнить хотя бы 15-20 отжиманий подряд-эта тренировка идеально Вам подойдёт! Цель выполнения 50 отжиманий подряд заключается в развитии выносливости,и тренироваться нужно не так,как в стандартной силовой тренировке...