Народ, всем привет. Какие два самых популярных упражнения делают люди, кто хочет поддерживать свою физическую форму на должном уровне в домашних условиях? Ну кончено это отжимания и скручивания, так как они не требует никакого дополнительного оборудования, только вы и пол...

50 отжиманий в подходе - это та цифра, которая отделяет новичка от любителя и вызывает у окружающих восхищение. Стоит напомнить, что спортивный норматив ГТО для юношей 18-24 лет составляет всего 44 отжимания...