Стресс, усталость и постоянное напряжение может приводить к вспышкам агрессии. Многим удается сдерживаться на работе или в обществе, а дома «под горячую руку» попадают близкие. Обстановка в семье накаляется, отношения портятся. Чтобы этого не допускать, научитесь контролировать эмоции. Дышите Самый простой прием, чтобы успокоиться, переключение на дыхание. Попробуйте сделать шумный выдох, а затем очень медленно посчитать до десяти. Каждый счет — отдельный цикл вдоха и выдоха, вдох на четыре счета, выход на семь...

Как перестать срываться на близких и сохранить гармонию в отношениях Срываться на близких - это неприятная и разрушительная привычка, которая может нанести ущерб нашим отношениям и нашему эмоциональному благополучию. Однако, есть способы преодолеть эту проблему и сохранить гармонию в отношениях. Вот несколько полезных советов: 1. Узнайте свои триггеры: Изучите, что вызывает у вас срывы на близких. Бывает ли это при определенных ситуациях, разговорах или поведении других людей? Понимание ваших триггеров поможет вам лучше контролировать свою реакцию...

Я думаю , это вполне актуальная тема , ведь я тоже часто срываюсь на близких людей. Я понимаю , что это очень плохо и виню себя за это , но ничего не могу поделать. У вас так же ? Давайте разберемся в чем дело и решим эту проблему раз и навсегда! Тебе нужно разобраться , отчего ты такой злой и бешеный. От внешнего раздражителя , человека , или от внутреннего (что-то внутри тебя ,что сьедает тебя и одновременно подпитывает твою злобу своим недовольством , или раздражением к самому себе).Если это...

Придётся вспомнить детство и приготовиться к долгой и упорной работе над собой. Обычно это происходит прежде, чем мы успеваем понять, в чём дело. Раздражение, копившееся внутри целый день, достигает пика, когда кто‑то из домашних приходит из магазина без хлеба, который мы просили купить. Или кто‑то из детей снова оставляет игрушки в гостиной, хотя мы постоянно просим их убирать. В особенно плохие дни нас бесит даже то, что кто‑то находится с нами в одной комнате. И вот мы уже говорим или выкрикиваем...