«Я уже практически три месяца страдаю от бессонницы. Стала замечать, что стала раздражительной, днем устаю быстро. Мне даже кажется, что во время работы страдает память и концентрация внимания» - поведала мне вполне успешная молодая женщина, которая делает успешную карьеру. Хороший сон - это не роскошь, а настоящая необходимость для нашего физического и психического здоровья. Сон фактически считается «эликсиром долголетия», поскольку хроническое недосыпание приводит к повышенному риску заболеваний и ухудшению качества жизи...

Как спать днем, если не получилось ночью: Полное руководство Бывает, что ночь прошла беспокойно, и теперь вы чувствуете себя разбитым, но за окном уже яркий день. Недосып днем может сильно снизить продуктивность и настроение. Но не отчаивайтесь! Правильный подход поможет вам восстановить силы, даже если вы не смогли выспаться ночью. В этой статье мы разберем эффективные стратегии, как спать днем, чтобы чувствовать себя бодрее. Хэштеги: дневнойсон #сон #бессонница #каквыспаться #здоровье #режимдня...