Все мы с вами бывает паникуюем по различным вещам, а иногда даже и по пустякам, но нужно научиться этого не делать. Постарайтесь освоить для вас такую практику, которая называется дыхательной. Когда вы вдруг чувствуете, что у вас нарастает паника и чувство тревоги, то выполняйте для себя такую практику. Просто начните медленно и постепенно вдыхать, а потом и спокойно выдыхать. И делайте так периодами по несколько раз, пока вы точно не почувствуете, что паника уходит от вас. Следующий полезный шаг, научитесь выполнять различного рода медитации...

Тревожные новости, осенняя хандра, учеба (своя или детей — неважно, все равно нервно) — все это влияет на настроение и моральное состояние. Как помочь себе сохранять психическое здоровье, рассказывают в блоге олимпиады «Я-профессионал». 1. Следите за здоровьем Психическое здоровье начинается с физического. Даже если вы уверены, что вы крепкий и молодой, испытывать свой организм на прочность не стоит. Установите режим сна и питания: старайтесь спать по 7–8 часов в сутки, ложиться до 12 ночи, питаться...