Все мы с вами бывает паникуюем по различным вещам, а иногда даже и по пустякам, но нужно научиться этого не делать. Постарайтесь освоить для вас такую практику, которая называется дыхательной. Когда вы вдруг чувствуете, что у вас нарастает паника и чувство тревоги, то выполняйте для себя такую практику. Просто начните медленно и постепенно вдыхать, а потом и спокойно выдыхать. И делайте так периодами по несколько раз, пока вы точно не почувствуете, что паника уходит от вас. Следующий полезный шаг, научитесь выполнять различного рода медитации...

Бывают моменты, когда обычное волнение перерастает в страх, панику: важные переговоры, собеседование, экзамены. Потеря контроля над собой в таких ситуациях может обернуться провалом. В статье рассказываю, как быстро вернуть самообладание. Когда человек испуган, то его тело сковано, шея напряжена, глаза расширены, дар речи как будто пропадает. Я знаю девушку, у которой отличное образование, прекрасное резюме. Она мечтала получить работу и хорошо подготовилась к собеседованию. Но в тот момент, когда...