Вот, друзья, представляете, стоит мне подойти к двери этого зловещего кабинета, и сердце замирает. Я иду на встречу своему начальнику… и в этот момент вместо уверенности охватывает нечто вроде панического страха. “Что, если я скажу что-то не так? Что, если он меня не поймёт?” Все эти мысли торопятся в сознание, превращая обычный разговор в настоящую битву, на кону которой – наша карьера. Этот страх перед руководством, как коварный враг: он может взлететь ввысь, если чуток поработать над собой, или же, как лавина, обрушиться, навсегда похитив нашу уверенность...

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нужно сказать «нет» — другу, партнеру, коллеге. И каждый раз этот отказ вызывает напряжение: а вдруг я его обижу? Что если конфликт разрушит наши отношения? Почему простой отказ вызывает такой сильный внутренний страх? На самом деле за этим стоит глубокий, почти инстинктивный страх, что отказ приведет к разрыву отношений и отвержению. Но можно научиться выстраивать границы так, чтобы это не становилось угрозой для взаимоотношений. Отказ — это способ обозначить свои потребности...