Совет «просто перестать волноваться» звучит привлекательно, но редко работает. Вместо этого попробуйте подойти к тревоге конструктивно. Секрет в том, чтобы научиться отличать продуктивное беспокойство от непродуктивного и действовать, исходя из этого различия. Вот три шага, которые помогут справляться с тревогой более эффективно: 1. Отличайте продуктивную тревогу от непродуктивной Продуктивная тревога направлена на реальные проблемы, которые можно решить. Например: «Мне нужно подготовить презентацию к завтрашнему дню»...