В этой статье поговорим о том какие есть способы научиться много подтягиваться на турнике. А также поговорим о том, как избежать нежелательных последствий, если постараться прийти к этой цели быстро. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Как научиться много подтягиваться на турнике? Надо много тренироваться Очевидно, чтобы научиться подтягиваться много раз нужно очень много тренироваться. А если постараться сделать это быстро, то тренироваться надо ещё больше.  Согласны? Но как сделать это за  минимально короткий промежуток времени? В этом и заключается вся сложность...

Если вы фанат простых и доступных тренировок, обязательно научитесь подтягиваться. Ведь турник есть практически в каждом дворе! Собрали советы тренеров, как освоить это упражнение без вреда для здоровья*. Тренеры советуют избегать излишних рывков и раскачиваний, чтобы не перегружать плечевые суставы. Начинать подтягивания рекомендуют из виса с выпрямленными руками, плавно поднимаясь, пока подбородок не окажется выше перекладины. Ноги при этом следует держать прямыми, не сгибая в суставах, а само движение должно быть максимально контролируемым, чтобы избежать травм...