Подтягивания – это одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они задействуют широчайшие мышцы спины, бицепсы, предплечья, плечи и даже пресс. Однако, для многих, подтягивания остаются недостижимой целью. Если вы мечтаете о том, чтобы подтягиваться много раз, эта статья для вас. Мы разберем эффективные стратегии, которые помогут вам покорить турник. 1. Оценка текущего уровня и постановка целей: Прежде чем начать тренировки, важно понять, с чего вы начинаете...