Отжимания считаются одним из лучших упражнений в наращивании мышц груди, если не самым лучшим. Жим штанги хорош, но вы ведь не всегда сможете таскать с собой штангу, не так ли? А отжиматься можно в любом месте, будь то вы в отпуске, за границей или ещё где-то. Отжимаясь, вы не только наращиваете мышцы груди, но и трицепс, передние пучки плеч и межреберные мышцы. В общем развивается вся передняя часть. Но теперь возникает вопрос, а что если вы не умеете много отжиматься. Тогда и результата вам не...

Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.