Обучение медитации может помочь вам быстрее достичь успеха, потому что, когда ваш ум ясен и сосредоточен, а ваше тело расслаблено и спокойно, вы можете получить доступ к информации, как внутренней, так и внешней, которая может помочь вам принимать более правильные решения. Вы когда-нибудь раздражались, и это мешало вашей работе, отношениям или бизнесу? Вы когда-нибудь были в таком стрессе, что не могли спать по ночам? Вы когда-нибудь были настолько ошеломлены, что просто не могли сосредоточиться?...

В современном мире стресса и постоянной занятости медитация и осознанность стали незаменимыми инструментами для улучшения психического и физического благополучия. Но для новичков эти практики могут казаться сложными и недоступными. Медитация — это практика, в которой человек фокусирует своё внимание на одном объекте (дыхание, мантра, звук или ощущение) для достижения состояния глубокого расслабления и ясности ума. Она позволяет управлять эмоциями, улучшать концентрацию и снижать уровень стресса...