2 дыхательных трюка, которые отобьют тягу к сигаретам за 5 минут Дыхательные техники — один из самых эффективных и научно подтверждённых способов борьбы с никотиновой зависимостью. Вот как они работают: 1. Замещают ритуал курения Курение — не только химическая зависимость, но и поведенческая привычка: поднесение руки ко рту, глубокий вдох, задержка дыма. Дыхательные упражнения (особенно с имитацией «затяжки») обманывают мозг, создавая иллюзию привычного действия, но без никотина. 2. Снижают стресс и тревожность Никотин временно подавляет стресс, но после его отмены тревожность усиливается...

Здравствуйте, друзья! Если вы читаете этот текст, скорее всего, вы уже задумывались о том, чтобы бросить курить. Но каждый раз, когда вы пытаетесь, на вас накатывает это кажется совсем непреодолимое чувство — тяга. Руки сами тянутся к сигарете или вейпу, мысли путаются, и кажется, что без этого "перекура" вы просто не сможете жить. Знакомо? Не переживайте, вы не одиноки. Тяга к курению — это нормальная реакция вашего организма, который привык к никотину. Но я вас порадую, что с этим можно справиться...