Каждый из курильщиков сталкивался с непередаваемым желанием достать сигарету и закурить. Будь это в транспорте, на работе, даже во время того, как ложишься спать. В голове звенит колокольчик, сигнализирующим о том, что нам нужно взяться за пачку сигарет и пойти на перекур. Естественно, это плохо! Так как мы не должны быть в плену курения. Я давно освободился от этого чувства, о чём не жалею. Курю только тогда, когда хочу, а не когда требует организм. Потому что во время того, как "ломит" покурить,...

Правила и ограничения для выработки независимости от никотина. Эмоциональная зависимость как основная причина сильной тяги к курению. Как в мозге тренируется осознанность и сила воли Для становления привычки курения без зависимости необходимо придерживаться некоторых правил, которые помимо ограничения должны формировать новые привычные связи в вашем подсознании, расставить границы дозволенного при курении: Шкала интенсивности для определения уместной потребности для никотинозависимого Давайте создадим условия, при которых курение будет «оправдано», применив шкалу интенсивности от 0 до 100 на примере...