1. В первую очередь реши для себя, что это не так трудно. Не стоит пасовать перед проблемой и придумывать себе несуществующие ужасы. Рассмотри со стороны себя и свою привычку. Будь с собой честным и скажи, нравится ли тебе то, что ты видишь. Потом представь, сколько возможностей откроется после того, как ты избавишься от этой пагубной привычки. Осознай, что это путь к самосовершенствованию. 2. Подумай хорошо над тем, что тебя толкает взяться за сигарету. А потом подумай, что дает тебе эта привычка и с хорошей стороны, и с негативной...

Доброго дня леди и джентльмены. Курение — это не просто привычка, это сложный ритуал, вплетенный в ткань повседневной жизни. Многие пытаются раз и навсегда завязать с сигаретами, но сталкиваются с жесткими срывами и откатом к старым привычкам. Это неудивительно: когда мы резко лишаем себя привычного, организм начинает протестовать. Но есть способ, который помогает мягко и без лишнего напряжения освободиться от зависимости. ? Метод постепенного расставания: как это работает Вместо того чтобы выбрасывать пачку сигарет и терпеть, важно научиться уменьшать зависимость шаг за шагом...