Как научиться управлять желанием курить/не курить. Подготовка к дню "Х", отношение к рецидивам Долгий перерыв между приемами никотина вызывает так называемый синдром отмены. В этом момент естественный поток нейромедиаторов сильно снижен, т.к. синапсы стали вырабатывать компенсаторно меньше своих медиаторов. Процесс восстановление индивидуален, его можно скорректировать и ускорить с помощью релакционных занятий, физической активностью, правильным питанием и различными добавками, снижением информационной активности и стресса. Но все равно, первое время каждый по-своему будет испытывать разные эмоциональные и телесные ощущения, провоцируя на возобновление приёма никотина...

Каждый из курильщиков сталкивался с непередаваемым желанием достать сигарету и закурить. Будь это в транспорте, на работе, даже во время того, как ложишься спать. В голове звенит колокольчик, сигнализирующим о том, что нам нужно взяться за пачку сигарет и пойти на перекур. Естественно, это плохо! Так как мы не должны быть в плену курения. Я давно освободился от этого чувства, о чём не жалею. Курю только тогда, когда хочу, а не когда требует организм. Потому что во время того, как "ломит" покурить,...