Советский способ заснуть за 3 минуты представляет собой набор практик и техник, сформированных в военных и медицинских кругах СССР для быстрого достижения сна в экстремальных условиях. Эти методы причинно опираются на физиологические механизмы регуляции сна, дыхательные и мышечные релаксации, а также на психологические приёмы управления вниманием. В статье будет глубокий разбор механики метода, пошаговая инструкция, научная обоснованность, рекомендации по адаптации и противопоказания. В армии, авиации...

Девушки готовы регулярно ходить в маникюрные салоны и нейл-студии, чтобы выглядеть эффектно. Но если возможности посетить своего мастера нет – нужно уметь сделать маникюр в домашних условиях самой себе. Это не так сложно, как кажется, – достаточно немного сноровки, качественные инструменты и материалы, и знание последовательности процедуры. Основы маникюрного искусства. Разновидности обработки ноготков Для начала – немного теории о видах маникюра. Неустаревающая классика С классическим маникюром знакома каждая девушка – это та техника, которой в совершенстве владеют салонные мастера...