Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...

Еду в метро. Утро то ли уже началось, то ли ещё только собирается. За окном — серый тоннель, внутри — серый люд. Вагон пахнет мокрыми куртками, вчерашней шаурмой и бананами в пакете. Стою у двери, как положено: не прижимаясь к створкам, чтобы не мешать выходу. В голове — привычная утренняя вата. И вдруг ощущаю: в спину что-то упёрлось. Не сильно, но настойчиво. Первый толчок я списал на случайность. Второй — на чьё-то неловкое движение при повороте. На третий закралась мысль, что меня целенаправленно подталкивают...