Как научиться контролировать свои эмоции и управлять ими? Этим вопросом задаются многие. В статье рассмотрим 7 техник, которые помогут справиться с эмоциями. Саморегуляция — один из важнейших навыков. Человек либо управляет эмоциями, либо находится в их власти — третьего не дано. К счастью, научиться контролировать проявления чувств под силу каждому. Разберем несколько эффективных способов. Пожалуй, каждому хотя бы раз в жизни приходилось чувствовать себя рабом эмоций. Например, когда тревога накатывает с такой силой, что невозможно сосредоточиться на работе...

Сегодня я хочу поделиться с вами тремя книгами, которые помогли мне разобраться в своих эмоциях и научиться их контролировать. В 2021 году мне поставили диагноз неврастения, который вскоре перерос в тревожно-депрессивное расстройство. Я помню, как мои эмоциональные всплески могли сменяться от смеха до истерики за считанные минуты, и как часто я сталкивалась с осуждающими взглядами окружающих, которые говорили: "Перестань истерить, ты должна контролировать свои эмоции". Но как можно контролировать...