Вместо «здесь и сейчас» мы часто зависаем в «где-то и тогда». Выполняем рутинные дела на автомате, мыслями застреваем в прошлом, переживаем за не наступившее будущее. Читаем книгу и не улавливаем смысл, слушаем собеседника не слыша его. Нахождение в моменте ― навык наблюдать за настоящим вдумчиво. Как заинтригованный зритель в 5D кинотеатре. Внутри есть гармония, смысл, на душе светло. Наши мысли ― те еще блудницы). Уезжаем в долгожданный отпуск. Море, солнце, песок, но думаем о детях, родителях, незаконченном проекте...

Вы замечали, как некоторые люди живут здесь и сейчас? Они не тревожатся о будущем и не жалеют о прошлом, а полностью погружаются в текущий момент — чувствуют, наблюдают, наслаждаются. Это умение позволяет снять внутреннее напряжение, стать более спокойным и счастливым. Что это за состояние и как его достичь? Давайте разберёмся, что такое осознанность и почему она полезна. Быть в моменте — это способность полностью погружаться в происходящее, будь то внутренние ощущения или внешние события. Это умение фокусироваться на настоящем моменте, не оценивая и не анализируя его, а просто наблюдая...