Вместо «здесь и сейчас» мы часто зависаем в «где-то и тогда». Выполняем рутинные дела на автомате, мыслями застреваем в прошлом, переживаем за не наступившее будущее. Читаем книгу и не улавливаем смысл, слушаем собеседника не слыша его. Нахождение в моменте ― навык наблюдать за настоящим вдумчиво. Как заинтригованный зритель в 5D кинотеатре. Внутри есть гармония, смысл, на душе светло. Наши мысли ― те еще блудницы). Уезжаем в долгожданный отпуск. Море, солнце, песок, но думаем о детях, родителях, незаконченном проекте...

Жить здесь и сейчас — звучит как название книги из серии «10 способов обнять себя и перестать страдать». Клиенты часто спрашивают: «Ну и как мне вообще жить в моменте, когда у меня кредиты, кошка на диете и мозг как радио на помехах?». А я им честно: «Слушайте, я сам практикую это искусство каждый день. Иногда успешно, иногда — с булкой в зубах и тревогой в голове». Меня зовут Александр, я психолог в когнитивно-поведенческом подходе, и сейчас мы с вами пройдёмся по этой непростой теме. Без лотосов и фальшивых мантр...