Как научиться любви к себе, если с детства тебя учили быть удобной? Что делать, если даже крем на лицо ты наносишь не с любовью, а по-быстрому, думая о делах? В этой статье — мой личный путь: от требования к себе до нежности. От стыда за эмоции — к их принятию. От усталости — к первому чувству настоящей любви. Я считала себя уверенной, сильной и любящей себя. А потом поняла, что всю жизнь просто терпела. И путала выживание с любовью. Когда, наконец, к 40 годам я осознала, что не умею любить себя...

Как научиться управлять гневом. Гнев — естественная эмоция, но если он выходит из-под контроля, может вредить отношениям и здоровью, то нужно работать над тем, чтоб управлять своим гневом. Вот рабочие методы, которые помогут справляться с ним конструктивно. 1. Молитва Богу. Если вы ощущаете в душе бурю гнева , то стоит обратиться к Богу мысленно : "Господи помилуй !" Или любой другой молитвой , которая близка вашей душе. 2. Осознание и пауза. Попробуйте технику «Стоп-сигнал»:  Мысленно скажите себе «Стоп!» в момент гнева...