У человека сегодня есть доступ практически к любым знаниям — на расстоянии нескольких нажатий. Любой курс, любая книга, любой мастер. И при этом вокруг по-прежнему много людей, которые годами учатся и не могут научиться. Некоторые умудряются учиться всю жизнь — и так ничему и не выучиться. Значит, дело не в доступе к информации. Если бы вопрос решался доступом, он давно был бы решён у всех. Дело в том, что происходит внутри — в психической реальности человека, задействованной в процессе обучения...

Отжимания — это популярное силовое упражнение с собственным весом, которое укрепляет мышцы груди, спины, рук и ног. Освоить его можно практически с любым уровнем физической подготовки. РБК Life рассказывает, как научиться отжиматься с нуля, какие ошибки допускают новички и какие противопоказания могут быть. При отжиманиях в первую очередь работают большая грудная, трехглавые плечей и передние дельтовидные мышцы. Удерживать тело в правильном положении помогают мышцы живота, кора, спины, ягодиц, а также четырехглавая бедра и икроножные...