Почему бывает сложно сказать «нет»? Как и зачем научиться это делать? На эти вопросы ответила Екатерина Шурова — психиатр, психотерапевт, гештальт-терапевт нашей клиники. Чтобы проконсультироваться с врачом, оставьте заявку на сайте https://narkology...

Приходилось ли вам соглашаться помочь коллеге с проектом в пятницу вечером, хотя сами мечтали о Netflix и пицце? Или, может, вы в сотый раз принимали спамные звонки, потому что «неудобно отказать»?   Поздравляю! Вы — идеальный кандидат в клуб «Вечно согласных». Но пора прокачать навык «нет», иначе рискуете стать бесплатным API для чужих запросов.       🔹 Баг в прошивке: «Меня перестанут любить»   С детства нас учат быть удобными: «Дай игрушку мальчику, не жадничай!», «Помоги тёте, она же родственница!»...

Научиться говорить "нет" — это важный навык, который помогает устанавливать границы и заботиться о своем времени и чувствах. Вот несколько советов, как это сделать: Постепенно вы сможете более уверенно и комфортно отказывать другим, сохраняя при этом свои границы и заботясь о собственном благополучии Сказать «нет» может быть сложно по нескольким причинам: Понимание этих причин может помочь в процессе научения говорить «нет» более уверенно и без чувства вины. Отказывать другим людям не только можно, но и нужно — это совершенно естественно...