Принципы, которые надо освоить, чтобы уметь отказать — вовремя и по делу «Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе», — гласит народная мудрость. В переводе на бытовые понятия: вы вряд ли будете продуктивны, если возьмете на себя слишком много обязательств...

В современном мире, который стремительно меняется и становится все более сложным, умение говорить "нет" приобретает особую значимость и важность как жизненно необходимый навык. Многие из нас, независимо от возраста и жизненного опыта, сталкиваются с различными трудностями в этом вопросе, и это может негативно сказываться не только на нашем психическом здоровье, но и на личных границах, которые мы устанавливаем в своих отношениях с окружающими. В данной статье мы подробно рассмотрим, что такое личные границы, почему нам так сложно отказывать другим людям, а также обсудим, каким образом можно научиться защищать свое личное пространство и заботиться о своих интересах...