Один мой знакомый как-то согласился помочь коллеге с презентацией в пятницу вечером. Потом отвёз соседа в аэропорт. Потом взял "маленький" проект у начальника. А в воскресенье вечером сидел на кухне и не понимал, почему у него нет сил даже на разговор с собственными детьми. Он не был занят важным. Он просто ни разу за неделю не сказал "нет". Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT), и на приёмах регулярно вижу людей, которые пришли с тревогой, бессонницей и выгоранием - а если копнуть, корень часто в одном...

Приходилось ли вам соглашаться помочь коллеге с проектом в пятницу вечером, хотя сами мечтали о Netflix и пицце? Или, может, вы в сотый раз принимали спамные звонки, потому что «неудобно отказать»?   Поздравляю! Вы — идеальный кандидат в клуб «Вечно согласных». Но пора прокачать навык «нет», иначе рискуете стать бесплатным API для чужих запросов.       🔹 Баг в прошивке: «Меня перестанут любить»   С детства нас учат быть удобными: «Дай игрушку мальчику, не жадничай!», «Помоги тёте, она же родственница!»...