Как дышать правильно? Многие считают, что дыханию не надо учиться, потому что все всегда дышали, не обучаясь этому. Конечно, дыхание с целью насыщения крови кислородом является самопроизвольным актом, которому не нужно учиться4.  Однако в течение дня характер дыхания изменяется: при физической нагрузке тканям нужно больше кислорода, поэтому вы дышите глубже, когда двигаетесь3. Но дышать так же глубоко в покое, когда вы отдыхаете или хотите расслабить мышцы, вовсе необязательно, более того, это вредно из-за риска повысить возбудимость головного мозга7...

Дыхание - это физиологический процесс, обеспечивающий нормальный обмен веществ, то есть это жизненно необходимый процесс постоянного обмена газами между организмом и окружающей средой. В процессе дыхания человек поглощает кислород, а выделяет углекислый газ. В результате обмена веществ в клетках и тканях образуется углекислый газ, который выносится кровью к органам дыхания и выдыхается. Кислород поступает в органы дыхания при вдохе, диффундирует в кровь и кровью доставляется к тканям и органам...