Одно из самых эффективных упражнений для красивой и упругой попы - это приседания. Однако если делать их неправильно, то пользы для фигуры не будет. Более того, возможен даже вред для здоровья. Польза упражнения при правильном выполнении: Соответственно, благодаря приседаниям можно скорректировать фигуру - нарастить мышцы или похудеть, плюс оздоровить организм. Техника выполнения приседаний Перед тренировкой сделайте разминку, например прыжки или бег на месте! Делаю для вас вызов: 100 приседаний каждый день...

Введение Популяризация здорового образа жизни не оставляет равнодушной ни одну девушку. Худеть, подтягивать тело и максимально приближать свою фигуру к идеалу - вот основные цели грамотного занятия спортом. Но что же делать, если у вас не хватает упругости и объема попки? Как накачать попу и вызвать зависть у других женщин? Это легко! Мы расскажем топ-5 упражнений, которые помогут вам быстро и результативно создать желаемую форму. 1. Приседания Приседания - это основа тренировки ягодиц и бедер. Вы...