Даже грамотные фитнес-блогеры иногда вынуждены подстраиваться под запросы читателей (не всегда реалистичные). Отсюда появляются популярные статьи на тему тренировок ягодичной мышцы. Ну, хотят люди узнать, где сильнее напрягаются ягодицы — на приседаниях или мостах — так вот вам данные миографа. Хотят проверить, на каком упражнении выше прирост ягодичных — ставим эксперимент с двумя командами, где одна месяц выполняет только упражнение №1, а вторая — только №2. Хотят тренировки в домашних условиях — и вот вам 100 упражнений для прокачки ягодиц с розовыми резиночками...

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать специальное оборудование. А чтобы делать домашние упражнения для ягодиц и вовсе можно обойтись спортивным ковриком и гантелями. Главное — поднять наконец свою «пятую точку» с дивана или любимого кресла-качалки, и начать действовать! Комплекс домашних упражнений для ягодиц совсем несложен, главное условие — не беритесь за дело слишком рьяно (предварительно мышцы нужно как следует разогреть). И не бросайте задуманное на полпути — иными словами,...