Сегодня рассмотрим наиболее простой способ как бить ногой. Нога как известно намного тяжелее руки, соответственно попадание ногой намного эффективнее. Вопрос лишь в том как научиться бить ногами, если никогда этого не делал. В этой статье рассмотрим способы развития удара ногой. 1. Для начала мы учимся бить коленом. Все удары ногами пляшут от удара коленом, если мы научимся правильно выносить колено, то мы научимся правильно бить ногами. -Встали во фронтальную стойку, ноги на ширине плеч. Выносим...

Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...