Иногда человек воюет не с реальной жизнью, а с образом себя, который давно требует невозможного. Он должен быть сильным, интересным, зрелым, особенным, спокойным — и желательно сразу. Так внутренний образ превращается в тюрьму с красивой вывеской. Тема здесь не в том, чтобы найти красивое объяснение и успокоиться. Вопрос практичнее: какой механизм повторяется, какую цену он берёт и где у человека появляется точка выбора. Если смотреть только на поверхность, легко ошибиться. Можно назвать всё слабостью, плохим характером, чужой виной или случайным периодом...

Мы все периодически сталкиваемся с негативными мыслями. Они отнимают энергию, заставляя нас чувствовать себя подавленными, и мешают нашему благополучию. Поможет справиться с такими мыслями простая, но эффективная техника визуализации «Мысль как воздушный шар» 🎈 В чём суть? Представьте, что каждая тревожная мысль — это не часть вас, а отдельный объект. Конкретно — воздушный шар. Ваша задача — не бороться с ним, не прятать и не анализировать его до изнеможения, а наблюдать и отпускать. 1️⃣Обнаружьте...