Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о концентрации внимания — вещи, без которой в любом деле далеко не уедешь. Кто-то считает, что это про «смотреть в одну точку и не моргать», кто-то — про железную волю, которая силой загоняет ум в рамки. Я тоже так думал. И ошибался. В молодости я тренировал концентрацию совсем по-простому: занимался стрельбой. Тогда мне казалось, что суть в том, чтобы усилием воли сфокусироваться и ни на что не отвлекаться. Хотелось буквально «приклеить» взгляд к цели и держать его там, пока не получится...

Три часа ночи. Вокруг тишина, спальня, мягкая подушка — живи да радуйся. Но ты лежишь с открытыми глазами и в сотый раз перебираешь в голове катастрофы. «А если на работе сократят? А если эта непонятная боль в боку — что-то страшное? А если у детей ничего не получится? А если муж уйдет?». Челюсти сжаты так, что зубы хрустят. Плечи подтянуты к ушам, в груди ком. Ты переворачиваешься с боку на бок, открываешь телефон, гуглишь симптомы, перечитываешь рабочие чаты, мысленно переписываешь бюджет на год вперёд...