Всем привет, и сейчас я расскажу как делать выход силой! Выход силой одно из самых красивых и простых элементов на турнике. Выполнение выхода силой требует равного соотношения силы и техники. Рассмотрим 3 упражнения на силу и 3 на технику! Поехали... 1. Упражнение: Подтягивания до живота. Чтобы сделать выход силой, лучше всего научиться подтягиваться до живота, либо до груди, но подтягиваться нужно максимально высоко! 2. Упражнение: Подтягивание от перекладины. Находим любую низкую перекладину, запрыгиваем на нее и просто отжимаемся как можно ниже, а лучше всего до груди...

Всем привет друзья! Сегодня я расскажу как научиться делать выход силой по моей методике. Выход силой - одно из самых эффективных и красивых упражнений со своим весом! Выход силой зависит не только от вашей физической подготовки, но и от техники тоже. Сейчас мы рассмотрим три упражнения на развитие силы и три технических аспекта. Перед упражнениями стоит сказать, что для выхода силой, нужно уметь подтягиваться минимум 10 раз, как выйти на этот уровень, я уже рассказывал в своих статьях. Подводящие...