? Обещала поделиться способом, который поможет вам сделать первый шаг к пониманию своих истинных потребностей и желаний. Ведегие дневника эмоций поможет вам в этом. Записывайте яркие эмоции : что вы чувствовали в течение дня, в какие моменты, что вызвало эти эмоции. Не анализируйте - просто фиксируйте. Важно: Не оценивайте свои чувства как правильные или неправильные. Все эмоции имеют право на существование. Как это работает: Когда мы проживаем день на автопилоте, эмоции проскальзывают мимо сознания. Записывая их, мы включаем осознанность и начинаем распознавать свои истинные реакции. Постепенно вы научитесь улавливать даже самые тонкие сигналы своего тела и души...