Регулярно выполняйте эту тренировку. Передний вис — это движение, которое в большой мере зависит от силы вашей спины. Именно поэтому так важно прокачать эти мышцы. Блогер Арсений Ким на своем YouTube-канале neofit рассказал, какие упражнения подготовят вас к переднему вису. Содержание статьи По словам спортсмена, чтобы прокачать взрывную силу, нужно обеспечить мышцам максимальную нагрузку. Именно поэтому в начале тренировки он выполнил самый сложный элемент, а в конце, наоборот, самый простой. Передний вис Техника выполнения: Продержитесь в висе максимальное время...

Передний вис – один из сложнейших элементов Workout'a. Очень сложное упражнение, но также очень эффективное. Выполняется и выглядит как удержание своего тела в положении лежа во время виса на спортивном снаряде горизонтально земле. Со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Как научиться? Подводящие упражнения. Передний вис на турнике можно выполнять как правило в неподвижном положении, и даже в динамических повторениях. Для обучения существует несколько подводящих упражнений, различных по сложности и уровню подготовки...