Гимнастический мостик — это сложнокоординационное упражнение, развивающее гибкость и функциональную силу задней линии тела. Поза эффективно снимает компрессию позвоночника, увеличивает емкость грудной клетки и требует мощной выталкивающей работы ног при полной стабильности плечевого пояса. В профессиональном спорте этот элемент является фундаментом для освоения технически сложных акробатических связок. Приводит мама семилетнюю дочь на отбор в секцию. Девочка с трудом гнется, поясница жесткая. Родительница...

О, это прекрасное упражнение! Да, для нашего возраста оно может даваться тяжело, но, освоив "мостик", ваше тело и организм в целом, останется вам благодарным до конца дней. Была ли у вас мечта или просто идея встать "на мостик"? Поделитесь в комментариях💭 Все видели, как выполняется это упражнение, возможно, пытаясь повторить. Потому что делать это могут далеко не все, а умение вставать " на мостик" считается признаком человека здорового и занимающегося гимнастикой либо другим видом спорта из этой категории...