Мостик — гимнастическое упражнение, развивающее гибкость и включающее в работу большинство суставов и мышц. На мостик можно встать из позиции лежа, стоя и сидя. Мостик Мостик — базовое гимнастическое упражнение, знакомое каждому по школьным урокам физкультуры. С его помощью можно не только проверить гибкость, но и развить ее. Мостик или арка, как его еще называют, повышает выносливость, координацию движений и укрепляет мышцы спины. Кстати, в йоге есть похожая асана — поза перевернутого лука или Урдхва Дханурасана...

Как я уже писал ранее, чтобы научиться множество акробатических элементов, в том числе и самый популярный это " стойка на руках " вам необходимо научиться делать мостик. Возможно в самом начале своего развития у вас будут проблемы с этим, ибо спина будет напрочь отказываться прогибаться, особенно это наблюдается у людей после двадцати ! Если вы почувствовали это, то не расстраивайтесь, с регулярными тренировками можно эту проблему решить. В начале тренировки вам необходимо тщательно разогреться,...