Я посвятила медитациям много времени, начинала ещё с 13 лет. Пробовала разные способы: с музыкой, с мантрами, без музыки, без мантр. Пробовала различные техники и получала шикарный эффект. Но начинать мне было очень сложно — остановить мысли на начальном этапе было практически не возможно. Но я настолько сильно хотела медитировать, что занималась этим каждый день. Это было внутренее желание, из-за которого я медитировала иногда от 1 до 3 часов. Вначале мне сложно было даже 10 минут медитировать — тело чесалось, было неудобно, хотелось встать и убежать...

Оглавление Медитация для начинающих Медитация для начинающих Как правильно медитировать? В чем смысл? Релаксация или самогипноз? Как научиться медитировать? "Нет времени" медитировать? Как начать медитировать дома Всем знакомо слово медитация. Но что же это такое? В литературе (современной и классической, религиозной и светской) можно найти разные подходы к пониманию медитации. Медитация для начинающих Медитация для начинающих относится к широкому кругу практик, которые включают в себя методы, призванные...