Хотите научиться делать маникюр с нуля в домашних условиях? В этой статье мы поделимся с вами простыми способами, как достичь идеального маникюра, не выходя из дома. Если вы мечтаете о том, чтобы легко и быстро делать ногти себе и своим подругам, не тратя круглую сумму в салонах, то эта статья для вас. Аккуратный маникюр является важной частью ухоженного внешнего вида девушки, поэтому популярность маникюра с гель-лаком давно и устойчиво растет. Однако, чтобы достичь идеального покрытия, девушкам...

Здравствуйте, сегодня я расскажу о способе, которым я лично начинал делать какие-либо упражнения. Отжиматься надо до грубо говоря угла локтя менее 90 градусов 1. например отжимания: сначала я делал 5 отжиманий, потом, спустя минут 10-15 делал 10 отжиманий, потом еще через 20 мин делал уже 15 отжиманий, потом через еще 25 мин делал 20 отжиманий и таким темпом до 40 в первый день(2 раза за день,в остальные по возможности сил)...