В этом видео я поделюсь с вами своими знаниями и опытом в том, как научиться делать задний фляк самому.  Я продемонстрирую основные шаги и движения, которые нужно выполнить для того, чтобы научиться делать фляк назад. Я также расскажу о техниках, которые помогут вам сделать этот элемент безопасно и эффективно.  Во время тренировки я буду давать вам советы и подсказки, которые помогут вам преодолевать трудности на пути к освоению этого элемента....

В этой статье я расскажу вам подробно как научиться фляк по самой простой технике лайфхаку. 1.Это ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ упражнения Для хорошего фляка вам нужны крепкие руки, и гибкая спина. Для этого нужно тренировать стойку на руках, стоять в ней не меньше 10 секунд, делать все различные планки, для спины ваш хватит упражнений с мотиком и лодочкой...