Добрый день атлеты, сегодня мы поговорим о том как научиться делать флаг с нуля.Эти советы и прогрессии вам помогут даже если вы никогда не тренировались но хотите начать с чего-либо.К тому же это не займёт у вас много времени,вы можете уделять такой тренировке 5-10 минут в день и уже через несколько дней у вас появится результат + вы начнёте развивать мышцы пресса,плеч,кисти рук,груди,спины и тд.Флаг поможет вам в начинаниях по калистенике и вы станете сильным атлетом и держать себя в форме круглый год...

Это не руководство к действию бежать к пилону и записываться в студии, где есть пилоны. Это ответ на вопрос для тех кто занимался, занимается, слышал о тренировках или видел тренировки по воздушной акробатике. К тому же при изучении элементов постоянно будет страх, адреналин и, как следствие, будут потеть ладони — это плюс один фактор увеличения силы хвата. Сейчас мы говорим конкретно про PoleSport с мужскими элементами, так как дополнительное изучение женских элементов, то есть с зацепами под...