«Как быстро уснуть за одну минуту?» — таким вопросом периодически задается каждый из нас. Например, завтра ждет напряженный день — хочется лечь пораньше и скорей заснуть, а сон, как назло, не идет. Грозит все это вялостью и разбитостью утром и в течение дня. Что же делать, чтобы высыпаться, сколько часов на самом деле достаточно для восстановления, чем грозят длительные нарушения сна? Обсудили эти и другие вопросы с экспертом. Оглавление Как быстро уснуть? Работающие советы Почему не получается быстро...

Плохой сон — проблема, с которой сталкивается каждый третий житель мегаполиса. Бессонница, долгое засыпание, прерывистый сон не только лишают сил, но и подрывают здоровье. Разберём проверенные методы, которые помогут засыпать за 5–10 минут. Основные причины затруднённого...