Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Бессонница может быть проблемой для многих людей, которые борются с трудностями засыпания. Если вы страдаете от бессонницы, то вы не одни. По статистике, один из трех людей сталкивается с этой проблемой. Но не отчаивайтесь, в этом посте я поделюсь с вами несколькими советами о том, как быстро заснуть при бессоннице. Как уснуть при бессоннице без лекарств Существуют правила, которые помогают не попадать в ситуацию, когда вы не можете уснуть практически всю ночь. Они помогают так выстроить ваш образ...