«Как быстро уснуть за одну минуту?» — таким вопросом периодически задается каждый из нас. Например, завтра ждет напряженный день — хочется лечь пораньше и скорей заснуть, а сон, как назло, не идет. Грозит все это вялостью и разбитостью утром и в течение дня. Что же делать, чтобы высыпаться, сколько часов на самом деле достаточно для восстановления, чем грозят длительные нарушения сна? Обсудили эти и другие вопросы с экспертом. Оглавление Как быстро уснуть? Работающие советы Почему не получается быстро...

Люди, которые ложатся спать и сразу засыпают, как вы это делаете? Расскажите мне, что вы никогда не думали о том, как победить бессонницу и научиться легко засыпать, и вам удастся меня удивить :) Зачастую мне кажется, что я настолько сильно устала, что стоит только положить голову на подушку и долгожданный сон не заставит себя ждать. Но не тут-то было! Я только успеваю закрыть глаза и из глубин подсознания, как летучие голландцы, выплывают они – мысли... Сон куда-то уходит, а в голову иногда лезет...