Многим известно о том, какое большое влияние оказывает повседневная активность (прежде всего, ходьба) на здоровье и самочувствие. Регулярные упражнения не только позволяют увеличить расходуемую энергию, но также могут улучшить настроение, повышая вероятность сохранения активности в долгосрочной перспективе. Увеличение количества прогулок в течение дня может способствовать достижению ежедневных целей. Повышение физической активности, помимо потери веса, имеет ряд других преимуществ: По этой...

Ронни Гарсии из Blink Fitness перечислил 10 способов, при помощи которых пожилые могут ходить быстрее. Это позволит им избежать использования вспомогательных инструментов в повседневной деятельности, двигаться более эффективно и с меньшим количеством усилий. Соблюдайте последовательность. Исследования показывают, что ходьба, а также упражнения с отягощениями в домашних условиях — это отличный способ для пожилых заняться физической активностью и укрепить мышцы. Также было доказано, что ходьба сжигает жир на животе, улучшает общую физическую функцию...