А вы знали, что во время ходьбы используется около двухсот мышц? Интересно, да? А теперь представьте, что ваше тело - это галера. И у неё по бортам гребцы. Двести обученных, крепких и загорелых таких ребят...

Ходьба – самый доступный вид спорта, и она очень полезна для нашего организма,, так как работают почти все мышцы, «проветриваются» лёгкие, усиливается кровообращение. Старайся как можно больше ходить пешком, но научись делать это правильно. Стопу ставь прямо, почти не выворачивая пальцев наружу. Сначала земли касается пятка или каблук, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнимать. Идти лучше средним шагом, не маленьким и не большим, соответственно росту. Когда ставишь ногу, колено должно быть выпрямленным...