А вы знали, что во время ходьбы используется около двухсот мышц? Интересно, да? А теперь представьте, что ваше тело - это галера. И у неё по бортам гребцы. Двести обученных, крепких и загорелых таких ребят...

Ронни Гарсии из Blink Fitness перечислил 10 способов, при помощи которых пожилые могут ходить быстрее. Это позволит им избежать использования вспомогательных инструментов в повседневной деятельности, двигаться более эффективно и с меньшим количеством усилий. Соблюдайте последовательность. Исследования показывают, что ходьба, а также упражнения с отягощениями в домашних условиях — это отличный способ для пожилых заняться физической активностью и укрепить мышцы. Также было доказано, что ходьба сжигает жир на животе, улучшает общую физическую функцию...