Стресс - это неизбежное явление в человеческой жизни. Но длительное нахождение в состоянии стресса может привести к серьезным последствиям для здоровья как физического, так и психического, поэтому важно научиться бороться со стрессом и находить способы успокоиться. Первый шаг к преодолению стресса - это осознание ситуации и принятие ее. Если мы пытаемся противостоять стрессу, то мы усиливаем его воздействие на наше тело. Акцент нужно делать на том, чтобы принять факт, что мы испытываем стресс, и как можно раньше начать действовать по его устранению...

Стресс – это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. На протяжении веков люди искали способы борьбы с ним, начиная от духовных практик и заканчивая современными научными методами. Но как научиться справляться с этим состоянием и сделать так, чтобы оно не разрушало нас изнутри? В этой статье я расскажу о практических способах борьбы со стрессом, поддержу их примерами и цитатами, а также предложу несколько упражнений, которые помогут вам снизить уровень напряжения в жизни. Прежде чем мы начнем...