Битбокс — это не просто умение издавать звуки ртом. Это искусство, спорт, способ самовыражения и даже музыкальный инструмент в одном лице. Начать можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Главное — желание и немного терпения. Ниже — подробный и практичный гид, который поможет вам войти в мир битбокса с нуля, даже если вы никогда этим не занимались. Битбокс (от англ. beatbox) — это искусство создания ударных и ритмических звуков с помощью рта, языка, губ и голосовых связок. Он возник в...

Плавание — это один из самых эффективных видов физической нагрузки, позволяющий укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений. РБК Life узнал у тренеров, на что стоит обратить внимание тем, кто не умеет плавать, как научиться правильно дышать и какие упражнения можно сделать, чтобы научиться держаться на воде. Обучаться плаванию лучше всего в бассейне под присмотром тренера или знакомых, которые умеют плавать и смогут помочь в случае необходимости. Помимо обязательных...