Бег — это не только доступный вид спорта, но и мощный инструмент для укрепления здоровья, снятия стресса и повышения выносливости. Однако многие новички бросают тренировки уже через пару недель из-за ошибок, которые приводят к травмам или потере мотивации. Рассказываем, как начать бегать правильно, избежать типичных промахов и полюбить этот вид активности. Не пытайтесь сразу пробежать 5 км или повторить темп опытных спортсменов. Ваше тело должно адаптироваться к нагрузкам. Важно! Даже если чувствуете силы пробежать больше, сдерживайтесь — это профилактика переутомления и травм...