Пришла весна, а значит, снова появилось желание активнее заниматься своим здоровьем и красотой. И, возможно, в очередной раз попробовать начать день с пробежки. Бег — это не только про скорость и выносливость. Это способ вернуться в тело, услышать себя и почувствовать, как оживает каждая клетка. Но для многих новичков старт превращается в разочарование: это действительно тяжело, скучно, иногда больно, да и вообще — «не мое». А все потому, что некоторые начинают с неправильной стороны. Поговорили...

Бег — это не только доступный вид спорта, но и мощный инструмент для укрепления здоровья, снятия стресса и повышения выносливости. Однако многие новички бросают тренировки уже через пару недель из-за ошибок, которые приводят к травмам или потере мотивации. Рассказываем, как начать бегать правильно, избежать типичных промахов и полюбить этот вид активности. Не пытайтесь сразу пробежать 5 км или повторить темп опытных спортсменов. Ваше тело должно адаптироваться к нагрузкам. Важно! Даже если чувствуете силы пробежать больше, сдерживайтесь — это профилактика переутомления и травм...