Добрый день, уважаемые читатели! С вами снова Азат Асадуллин, доктор медицинских наук, профессор и практикующий психиатр-нарколог. Прежде чем мы погрузимся в одну из самых парадоксальных тем выздоровления, позвольте мне, как обычно, напомнить: этот пост — не замена психотерапии, а просветительский материал. Он поможет понять механизмы поведения, но не заменит работу со специалистом. Индивидуальный план коррекции поведения может составить только ваш лечащий врач. А сегодня мы поговорим о феномене, который часто ставит в тупик родственников выздоравливающих алкоголиков...

Жить по средствам и откладывать деньги — это не про жесткую экономию и лишения, а про осознанное управление своими финансами. Это навык, который можно и нужно развивать. Вот пошаговая инструкция, как это сделать. Шаг 1: Диагностика (Узнайте, куда уходят деньги) Вы не сможете управлять тем, что не измеряете. 1. Тратьте как обычно, но записывайте ВСЕ. В течение 1-2 месяцев записывайте абсолютно каждую трату: от чашки кофе до проезда в метро. Можно использовать:   · Блокнот и ручку. Самый простой способ...