Жизнь в спешке, постоянные мысли о прошлом и будущем, отвлекающие гаджеты - всё это мешает ощущать настоящий момент. Осознанная жизнь - это способность находиться здесь и сейчас, принимать себя и окружающий мир без лишнего напряжения. Осознанность помогает снижать стресс, улучшает концентрацию, делает жизнь ярче и насыщеннее. 🧠 1. Понимание осознанности Осознанность - это не просто медитация. Это умение замечать свои мысли, эмоции и действия, не погружаясь в автоматизм. ✔️ Основные принципы: наблюдай...