Как сесть на шпагат? Девушки учат садиться на шпагат. Первая часть упражнений
Сажаем ребенка на шпагат без травм и слез
Первые детские шпагаты порой неидеальны, но главное — обеспечить безопасность во время упражнения. Тогда и техника выполнения подтянется. Как же подготовиться к шпагату?