По этой методике вы гарантированно научитесь подтягиваться. Проверено на личном опыте. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Когда я только пришел в спорт, подтягивания были самым проблемным упражнением из всех их видов с собственным весом. А ведь в кроссфите упражнения, основанные на подтягиваниях, встречаются на каждом турнире. Помню себя, как мне было не комфортно на тренировках, когда все вокруг могли подтянуться, а я — нет. Но, найдя и опробовав эту методику, уже через месяц я смог сделать более 10 подтягиваний за раз...

Всем привет, друзья мои! Сегодня я вам расскажу, как научиться подтягиваться. Итак, подтягивания. Подтягивания с точки зрения техники, особенно широким хватом, это базовое упражнение, которое очень хорошо развивает широчайшие мышцы спины. Очень часто бывает так, что начинающий атлет не может подтянуться больше двух раз. На самом деле для того, чтобы спина росла, необходимо определенное время, в течение которого мышца будет находиться под нагрузкой. И двух раз подтягиваний, скорее всего, явно не хватит...