Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Кто не сталкивался с постоянным напряжением или большой эмоциональной нагрузкой? Да сталкивались и многие, а потом понимали, что стресс и избыток негативных эмоций существенно сказывается на их состоянии здоровья, качестве сна. Человек начинает от стресса больше есть, меньше спит, тело испытывает достаточно большую нагрузку и не может самостоятельно восстанавливаться. Считается, что во время стресса, привычной активности мы резонируем на частоте бетта, которая в избытке вызывает уйму проблем и самое главное - не дает телу восстанавливаться...